MENÚS DE MIS TRES PRIMEROS DÍAS Y EJERCICIOS

Os voy a detallar lo que he comido estos tres días. La dieta base que me dio la enfermera la podéis encontrar aquí (una web, como vais a ver, totalmente fiable). Y éstos han sido los menús de estos días:

LUNES

Desayuno: café con leche desnatada, con edulcorante, y cuatro galletas María.
Media Mañana: un vaso de zumo de piña sin azúcar.
Comida: ensalada de lechuga, tomate y pepino, aliñada con sal y vinagre. Pechuga de pollo a la plancha. Rodaja de sandía.
Merienda: café con leche desnatada con edulcorante.
Cena: Calabacín a la plancha. Merluza hervida (con cebolla y laurel).

Ejercicio: andar a paso rápido media hora

MARTES

Desayuno: café con leche desnatada, con edulcorante, y 40 gr. de cereales Corn Flakes.
Media Mañana: como desayuné tarde, no tomé nada.
Comida: Sopa de fideos, con el caldo desgrasado, de cocido. Pollo del cocido. Un melocotón.
Merienda: café con leche desnatada con edulcorante.
Cena: Judías verdes con jamón. Una ciruela
Antes de dormir: un vaso de leche con canela

Ejercicio: andar a paso rápido media hora.

Miércoles

Desayuno: café con leche desnatada, con edulcorante, y 4 galletas María.
Media Mañana: un vaso de zumo de melocotón sin ázucar.
Comida: arroz blanco y huevo frito (hecho en la plancha), y una cucharada de tomate frito casero. 2 ciruelas pequeñas.
Merienda: café con leche desnatada con edulcorante.
Cena: Espinacas con jamón. 1 melocotón.
Antes de dormir: un vaso de leche con canela

Ejercicio: 4 kilómetros andando deprisita.


Aquí, en Ciudad Real, hay una zona, llamada la Vía Verde, un sendero podemos decir, habilitado para andar, correr, ir en bici, que tiene una longitud de unos 6 kilómetros de largo. Es genial, y al haber bastante gente te animas bastante. En el próximo post os subo fotos.

Y bueno, ahora voy a "buscar" amigas blogueras que se encuentren en la misma circunstancia que yo, para aprender de ellas y darnos ánimos.

Voy a subir en cada entrada una foto de alguna famosa cuyo atuendo me encante, para animarme a no saltarme la dieta, puesto que la ropa me encanta y últimamente no puedo ponerme más que leggins y cosas así. Nuestra "invitada" de hoy es...

BLAIR WALDORF!!

Esta chica aparece en una serie que retrata las intrigas de los jóvenes de la alta sociedad neoyorkina, y ya os podeis hacer una idea de los modelitos que sacan: a cual más bonito. Éste es uno de mis favoritos:



Con este precioso vestido Ric Rac Bow os dejo. Muchos besos!!